Naujiena

Plaukikės sąskaitoje – dar du aukso medaliai ir pagerintas Lietuvos rekordas

Neseniai Kauno „Žalgirio“ arenos baseine vyko Lietuvos laisvojo nardymo čempionatas, kuriame dviem aukso medaliais ir nauju Lietuvos rekordu pasipuošė 36 metų Ukmergės sporto centro plaukimo trenerė, iš Anykščių kilusi Evelina Navašinskaitė.

Evelinai pavyko keliomis sekundėmis pagerinti prieš tai buvusį STA (kvėpavimo sulaikymo po vandeniu) rezultatą – laimėta pirmoji vieta ir pasiektas naujas Lietuvos rekordas – 6 min. 22 sek. Verta paminėti, kad šis rekordas pasiektas tarp vyrų ir moterų. Taip pat DNF (nėrimo į tolį varlyte) rungtyje buvo užfiksuotas 128 metrų rezultatas, kuris Evelinai garantavo pirmąją vietą. Tiesa, tai ne pats aukščiausias plaukikės rezultatas – 2023 metų pavasarį DNF rungtyje ji nunėrė 155 metrus ir pasiekė Lietuvos rekordą, taip užimdama aukštą – 10-ąją vietą – pasaulio reitinge.

8-metę į baseiną nuvedė kaimynė

Plaukti Evelina pradėjo dar vaikystėje, būdama 8 metų – kaimynė, vesdama į baseiną savo sūnų, pasiūlė kartu vykti ir jai. Rimtesnę plaukimo karjerą E. Navašinskaitė pradėjo maždaug nuo penktos klasės, kai atsirado, kaip ji sako, plaukimo rutina. Lankydama mokyklą, treniruotes ji pradėdavo nuo 6 val. ryto ir treniruodavosi du kartus per dieną. Tik sekmadieniais turėjo laisvą dieną. Vėliau jai kilo įvairių dvejonių, tad išbandė ir kitas sporto šakas: tinklinį, krepšinį, net graikų ir romėnų imtynių treneris ją kalbino lankyti treniruotes. Tačiau po rimto pokalbio su savo pirmuoju plaukimo treneriu Redu Pivoriūnu, kuris suteikė jai motyvacijos likti plaukimo sporte, ji tęsė treniruotes. „Kadangi tėvai buvo išsiskyrę, šis treneris man buvo tarsi tėtis, kuris išmokė ne tik plaukti, bet įvedė vyriškos disciplinos, išmokė mitybos, jogos, meditacijos ir kitų gyvenimiškų reikalų“, - pasakojo plaukikė.

Vėliau Evelina išvažiavo studijuoti į Vilnių. Nežinodama kuo nori būti gyvenime, pradėjo vadybos ir administravimo studijas su logistikos pakraipa. Tačiau per greitas gyvenimo tempas sostinėje jos nesužavėjo – ji grįžo į gimtuosius Anykščius. Mažame miestelyje nebuvo lengva susirasti darbą, tad Evelina pradėjo dirbti baseine. „Tuometinis išsilavinimas nesuteikė galimybės dirbti su vaikais, tad Lietuvos Sporto universitete įgijau trenerio licenciją, vėliau įstojau į Lietuvos edukologijos universitetą (dabar Vytauto Didžiojo universitetas) ir ten įgijau kūno kultūros pedagogo specialybę. Tuomet galėdama dirbti su vaikais, likau jų treniruoti Anykščių baseine“, - pasakojo Evelina.

Nardyti pradėjo per pandemiją

„Šiame darbe mane žavi vaikų ir tėvų emocijos, kai matai, kad jie pradeda pasitikėti savo jėgomis ir mato rezultatus. Dirbu dėl jų emocijų, malonu, kai pasako „ačiū“, kad išmokiau plaukti. Žinoma, pavargstu, kartais ir griežtesnį žodį pasakau, bet labai myliu savo darbą ir einu į jį kaip į šventę, o vanduo man yra viskas!”, - sakė trenerė.

Prasidėjus COVID-19 pandemijai plaukikės gyvenime atsirado ir nardymas. Sužinojusi, kad yra tokie kursai, nusprendė juos išbandyti: „Visada įdomu sužinoti ką nors naujo, pagalvojau, kad naujas žinias galėsiu perduoti savo treniruojamiems vaikams“, - pasakojo Evelina. Treneris pastebėjo, kad jai gerai sekasi, todėl pasiūlė treniruotis dažniau, tačiau buvo paskelbtas karantinas. Nepaisant to, profesionaliems sportininkams buvo sudarytos sąlygos naudotis įvairių savivaldybių baseinais, tad E. Navašinskaitė treniruodavosi Elektrėnų baseine.

Praėjus pandemijai pasimatė ir pirmieji oficialūs šios plaukikės rezultatai. 2022 metų vasarą E. Navašinskaitė pirmą kartą dalyvavo Bulgarijoje vykusiame pasaulio čempionate, kur jai nusišypsojo sėkmė: DYN (plaukimas su monoplaukmeniu) rungtyje ji užėmė 6 vietą, DNF (nėrimo į tolį varlyte) – 8 vietą, o STA (kvėpavimo sulaikymas po vandeniu) rungtyje iškovojo 14 vietą. „Kai nuvažiuoji į čempionatą tik apsižiūrėti ir išbandyti savo jėgas, o iš 412 moterų lieki 10-ta, tai jau kaip aukso medalis“, - dalijosi įspūdžiais čempionė.

Iškovotų medalių neskaičiuoja

Paklausta, kiek savo kolekcijoje turi aukso medalių, plaukikė sakė jų neskaičiuojanti: turinti gal 15 ar 20. „Kartą vienose varžybose, visi dalyvaujantys suaugusieji gavo medalius, o ten dalyvavęs vaikas nebuvo apdovanotas. Pamačiusi jo akyse besikaupiančias ašaras, pamaloninau jį savo iškovotu aukso medaliu. Pamačiau nušvitusias vaiko akis supratau, kad ne medaliai man svarbiausia“, - sako Evelina.

Paklausta, ar šiame sporte reikalingos kokios nors specialios dietos, sportininkė mini, kad specialių dietų nesilaiko, bet kaip ir visur, svarbu prisižiūrėti: „Prižiūriu savo sveikatą, periodiškai darausi tyrimus. Vartoju vitaminus, vengiu pieno ir miltinių produktų, tonizuojančių gėrimų bei saldumynų. Taip pat nevartoju aštrių produktų, kadangi jie turi įtakos širdies darbui – kelia pulsą. Svarbu gerti daug vandens, kad nebūtų tirštas kraujas, stengiuosi ir gerai išsimiegoti“. Plaukikė sako, kad jai patinka nerti rytais, „tuščiu skrandžiu“, tuomet pavyksta įkvėpti daugiau oro, o disciplina padeda pasiekti geresnių rezultatų.

Per savaitę sportininkė mankštinasi 5 kartus – 3 dienas treniruojasi vandenyje (tobulina plaukimo elementus, dirba su treneriu), o dvi dienas mankštinasi sporto salėje: daro tempimo ir kt. pratimus, dirba su volais, jai atliekami ir kūno masažai. 

Gyvenimo ritmą diktuoja metų laikas

Paklausta, ar turi kokį nors ritualą prieš varžybas, Evelina teigė, kad varžybų dieną stengiasi kuo mažiau būti aplinkoje, kurioje vyksta varžybos ir nestebi kitų dalyvių pasirodymų, varžybų eigos – padaro savo darbą, apsirengia ir išeina. „Stengiuosi „nesugerti“ kitų emocijų, atsipalaiduoti, daug dirbu su savimi ir savo emocijomis, stengiuosi kuo mažiau nervintis. Varžybų dieną svarbu ne tik išlikti ramiai, bet ir mažiau laiko leisti socialiniuose tinkluose, geriau atsipalaiduoti skaitant knygą“, - dalinasi patirtimi plaukikė.

E. Navašinskaitę varžybose palaiko jos dabartinis treneris Tadas Jurgaitis, kuris viskuo rūpinasi. Evelina pasakojo, kad nuo vaikystės neleidžia artimiesiems dalyvauti varžybose, nes pasak jos, jų patiriamas jaudulys ir nerimas persiduotų ir jai pačiai.

Paprašyta papasakoti apie savo dieną, moteris sako, kad ji visada veiksme, intensyvi. Žinoma, daugiausia darbo būna šaltuoju, t. y. Ukmergės baseino darbo sezonu. Tuomet Evelina intensyviai dirba pusę metų, o vėliau, šiltuoju metų laiku, kaip pati sako – „stabdo apsukas“. Lieka vaikų vasaros stovyklos ir laikas sau: nardymas Galvės ir Platelių ežeruose, pasivaikščiojimai, maudynės upėje, važinėjimas dviračiu ir laikas su knyga. Evelina ne tik mėgsta daržininkystę, bet ir turi ypatinga pomėgį – užsiima bitininkyste.

Ruošiasi Pasaulio nardymo čempionatui

Šiuo metu Evelinos pagrindinė darbovietė – Ukmergės sporto centras, taip pat ji veda treniruotes vaikams Ukmergės baseine, kurį atrado prieš 7 metus. Ji tebedirba ir Anykščių baseine.

Šiuo metu Evelina intensyviai ruošiasi 2024 m. Pasaulio nardymo čempionatui, kuris vyks birželio mėnesį Kaune. Prieš tai – kovo mėnesį – ji dar dalyvaus ir Latvijoje vyksiančiame čempionate.

Atsisveikindama plaukikė pamini, kad yra labai dėkinga Ukmergės sporto centro direktoriui Vitalijui Martikoniui, kuris suteikė galimybę naudotis Ukmergės sporto centro baseinu ir treniruotis. „Ukmergėje man patinka paprasti žmonės, čia galiu dirbti savo darbą su meile“, - džiaugėsi sportininkė.

Ačiū Evelinai už pasakojimą, linkime dar daug pergalių ir naujų rekordų!

Chrisija Kvietkauskienė
Informacinių technologijų ir viešųjų ryšių skyriaus vyr. specialistė

Asmeninio archyvo nuotraukos